Yeterince C Vitamini Alabilmemiz İçin.... - Doğal Şifa Merkezi
Dervişler.Net Anasayfa

Forumda toplam 25.050 konu paylaşıldı... Bu konulara toplam 145.591 yorum yapıldı. Bugün 1 konu ve 1 ileti gönderildi.. Toplam : 22896 üyeli aileyiz.
Dervişler Mekanında, Yeterince C Vitamini Alabilmemiz İçin...., konusunu okuyorsunuz... Bu konu 2110 defa okundu.İsim benzeri konuları sayfanın altından takip edebilirsiniz.
Hayırlı paylaşımlar diliyoruz. Aradığınız konuyu bulamadıysanız bizimle iletişime geçebilirsiniz. Yazı alıntılarında kaynak(www.dervisler.net) gösterilmesi rica olunur.

Dervişler Mekanında paylaşılan en güzel konu:{Yeterince C Vitamini Alabilmemiz İçin....}   Okunma sayısı 2110 defa

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

Çevrimdışı elem

  • Çalışkan Üye
  • ***
  • İleti: 236
  • Konu: 44
  • Derviş: 1160
  • Teşekkür: 0
Sebze ve meyveleri uzun süre bekletmeden tüketmeli.Çünkü C

vitamini uzun süre korunamaz.Meyve ve sebzeler yıkanırken su içinde

uzun süre tutulmamalıdır.Sigara C vitamininin organizmadaki etkisini kırar.


Meyve salatasını veya suyunu hazırladıktan hemen sonra tüketmeliyiz.

Meyve ve sebzeler mümkünse çiğ olarak yenmeli.


Salatalarda mutlaka limon ve zeytinyagı kullanmalıyız.


Sivri biberin önemli bir C vitamini kaynagı oldugunu unutmamalı.

Yeşil yapraklı sebzeler yemekte kullanılacaksa büyük parçalar halinde

kesilmeli.

Konu Adresi: http://www.dervisler.net/yeterince-c-vitamini-alabilmemiz-icin-t3857.0.html




Çevrimdışı mavi

  • Dervişkolik
  • *****
  • İleti: 2.494
  • Konu: 741
  • Derviş: 86
  • Teşekkür: 18
Ynt: Yeterince C Vitamini Alabilmemiz İçin....
« Cevapla #1 : 31/08/08, 05:17 »
Allah (cc) razı olsun....  :X06


C vitamini, askorbik asit olarak da bilinir,
suda eritilebilen ve birçok görevi olan vitamin.

C vitamininin başgörevi “kojlagcn” seviyesini korumaktır.
 “Kollagen” deri, bağ ve kemiklerin yapımında gerekli bir proteindir.

Bu yüzden C vitamini kırıkların kaynamasına, yaraların iyileşmesine, kanamanın durmasına yardımcı olur. Bu vitaminin bazı virüs ve bakteri enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olduğu bilinir. Bildiğimiz nezle bu tür enfeksiyonlardan biridir.

C Vitamini Kaynakları : limon, portakal, greyfurt, kivi, ananas, çilek, frenk üzümü,kuşburnu, karnabahar, lahana, ıspanak, kuru soğan, biber, turp, tere, maydanoz ve yer elması


C Vitamini Eksikliği :
Diş çürümesi, diş eti kanaması, eklem sızla­ması, kolay mikrop kapma, geç iyileşme, cildin kolay çürümesi, kanaması, görüş bozukluğu, alçak vücut ısısı. Bu vitaminin aşırı eksikliği iskorbüt hastalığına yol açar.

Fazla c Vitamininin Etkisi : C vitamini fazlalığının böbrek taşları­nın oluşmasına yardım ettiğinden şüphe edilmektedir. Büyük doz­lar ishale, sindirim sistemindeki ülserlerin canlanmasına yol açar. C Vitaminini Yok Eden Şeyler . Işık, ısı, hava, uzun süre beklet­me, fazla pişirme, bakır, demir kaplar. C en çabuk yok olan vita­mindir.

Günlük ihtiyaç :
50 mg. Gerilim, yorgunluk, mikroplu hastalık, yaralanma, ameliyat gibi durumlarda vücudun C vitamini ihtiyacı artar. Sigara kullanıyor, aspirin alıyor, sıcak iklimde yaşıyorsanız C vitamini ihtiyacı daha da artar

Sebze-meyve    Askorbik asit (g/100g)
Kuşburnu    0,450
Maydanoz    0,180
Şalgam yaprağı    0,130
Asma yaprağı    0,120
Yeşil sivri biber    0,100
Kara lahana    0,094
Kivi    0,090
Karnabahar    0,080
Ispanak    0,050
Çilek    0,070
Kızılcık    0,055
Portakal    0,050
Limon    0,050
Lahana    0,043
Greyfurt    0,043
Mandalina    0,030
Şeftali    0,028
Domates    0,023
Ahududu    0,022
Böğürtlen    0,020
Taze fasulye    0,020
Patates    0,016


Bulmak değil imiş bilmek, bilmek değil imiş bulmak, Evliyaya gönül vermek, rengine boyanmak imiş...


Paylaş facebook Paylaş twitter
 

Tasavvuf ve Pasifleşme Muhteşem Fotoğraflar ||semerkandyayin| semerkand.tv| semerkandradyo| semerkanddergisi| semerkandaile| mostar| semerkandpazarlama| sultangazi.bel.tr| sitemap| Arama Sonuçları| Dervişler Mekanı| Wap| Wap2| Wap Forum| XML| Rss| DervislerNet/Facebook | DervislerNet/Twitter | Forum İletişim| |||www.dervisler.net 1.281 saniyede oluşturulmuştur


Yeterince C Vitamini Alabilmemiz İçin....Güncelleme Tarihi: 16/10/19, 13:44 Dervisler.Net © 2008-2014 |Lisans(SMF) |Sitemap | Facebook | Twitter | İletişim